Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2023
|
44,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1841 ккал
|
Жир: 42,95г | Белк: 133,75г | Углев: 293,59г.
Завтрак: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Myprotein My Syrup, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Organic Cacao Powder, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Обед: Cavolfiore, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Sabato albume e branzino. Ужин: Milk Formaggio Fresco Light , Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Riso, Selex Passata di Pomodoro, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Sedano , Orogel Cicoria Catalogna , Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1516 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Степпер - 16 минуты, Эллипсоид - 36 минуты, Приседания - 9 минуты, Отдыхать - 15 часа и 39 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
