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comendo bem e leve.
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802 ккал
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Жир: 29,85г | Белк: 72,34г | Углев: 64,28г.
Завтрак: Geleia de uva light, Black Skull Whey Protein 100% Hd, Iogurte de leite ninho, Couve Manteiga Crua, Brasfrut Polpa de Morango, Gengibre, Pepino (com Casca). Обед: Linguado no Forno ou Grelhado, Ervilha Torta, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde. Ужин: Vigor Requeijão Cremoso Light, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Knorr Saladinha de Grão de Bico, Tomates Cereja, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. подробнее ...
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 Комментария
27 янв 23 написано членом: freilinux
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Me intrometendo aqui pelo comentário de “muita carne”. Talvez confundiram o vegetal ali no canto por frango! rs
Pra quem está em dieta (e especialmente se pratica exercícios) tem que comer muita proteína mesmo. Embora nesse prato não tem muita proteína… chuto que umas 250 ou 300g de frango??
Aprendi com minha nutricionista que o erro mais comum em que faz dieta é consumir pouca proteína. A maioria consome menos do que deveria.
Enfim, só um comentário, espero não estar incomodando!
😘😘😘
27 янв 23 написано членом: m.randrade
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Na verdade, era apenas 90 gramas de peixe assado. O restante é pimentão, abóbora, cenoura, ervilha, brócolis e tomate.
27 янв 23 написано членом: anamarquesss
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27 янв 23 написано членом: Ina4499
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👏🏻👏🏻👏🏻 comida de verdade! base de um estilo saudável de vida!
27 янв 23 написано членом: Bella Vieira
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Ah, é peixe! Me pareceu frango! rs
Mas excelente seu prato! 💪🏻
27 янв 23 написано членом: m.randrade
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anamarquesss-Изменение Веса
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