Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
madamelaine
Журнал
27 янв 23
madamelaine- Журнал, 27 янв 23
Параметры Пользователя madamelaine
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2023
72,1 кг
Потеряно до сих пор:
8,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 27 января 2023:
1754 ккал
Жир: 72,49г | Белк: 56,74г | Углев: 237,25г.
Завтрак:
Purely Inspired Plant Based Protein, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas, Blueberries, RxBar Plant Protein Bar.
Обед:
Kellogg's Corn Flakes , Sunkist Minneola Tangelo Orange.
Ужин:
Candle Cafe Macaroni & Vegan Cheese, Marketside Thai Style Chopped Salad Kit.
Перекус/Другое:
Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Endangered Species Chocolate Milk Chocolate with Cherries, Southern Grove Serenity Trail Mix.
подробнее ...
2040 ккал
Упражнение:
Велотренажёр - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,9 кг за Неделю
24 Сторонников
Поддержка
Комментария
Congratulations to you on your weight drop
27 янв 23 написано членом:
buenitabishop
💚⤵!
27 янв 23 написано членом:
shirfleur 1
Hello Madmelanie my name is Melanie too. You are under your weight target tips would be welcome please? Have a wonderful Saturday. Merry Mel 🤩
28 янв 23 написано членом:
merry mel
Thank you all for the comments I think my current status is because of a few habits One … because of a horrible lipid profile I went plant based and keep saturated fat between 12-15 grams often timed trying to go lower and a good portion of my saturated fat is from dark chocolate I do keep myself at a bit of a calorie deficit -I think from years of dieting I have altered my metabolism a bit and require less then recommended amounts of calories Two…I don’t IF per say but I try to not eat after 6 pm and then I usually eat breakfast at 830 Because of my schedule I work out fasted 4-5 days a week I like to eat on a schedule but also be flexible Track and measure everything Be patient And be kind to yourself My weight was up by a pound today So be it
28 янв 23 написано членом:
madamelaine
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
madamelaine-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю