carlossilvamenezes88- Журнал, 26 янв 23

Estou com medo do meu esforço te ido para o ralo,essas duas últimas semanas foram péssimas para mim e descontei tudo na comida.Não quero desistir agora pois cheguei tão longe numa luta que to a anos,tenho que aceitar que ganhei peso e não deixar isso me atrapalha e continua em frente e tentar ter mais controle com isso.Isso foi um "desabafo" Kkkk estou andando estressado tbm nesses dias querendo já ver diferenças,mais sei que é um processo a longo prazo e tenho que ter paciência.

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1357 ккал

Жир: 29,18г | Белк: 104,35г | Углев: 170,98г.   Завтрак: Bolo de Laranja. Обед: Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Heinz Ketchup, Carne Moída Refogada, Tomates, Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. Перекус/Другое: Mel, Leite (Leite Integral), Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Carne Moída Refogada, Pão Francês, Uvas. подробнее ...