Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2023
|
92,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2394 ккал
|
Жир: 122,94г | Белк: 106,64г | Углев: 225,65г.
Завтрак: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Lekker Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo Mexido. После Завтрака: Banana Nanica. Обед: Salada Crua, Salada Cozida, Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Полдник: Curral de Minas Doce de Leite Pastoso, Vitao Semente de Chia, Itambé Iogurte Fit Ameixa. Ужин: Heinz Ketchup, Maionese Caseira, Suco de Goiaba, Walmart Queijo Mussarela, Banana-da-Terra Frita, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Polenghi Creme de Ricota Light, Seara Lombo tipo Canadense, Pão Doce. подробнее ...
|
|
3409 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 1 час, caminhada - 10 минуты, Уборка - 1 час, Сгребание Листьев - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Estou me pesando dia sim dia não, mas só pro meu controle.
26 янв 23 написано членом: @roandreatta
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@roandreatta-Изменение Веса
|
