legendgary- Журнал, 26 янв 23

I'm back again, after a long break of calorie counting 😊
Been hitting the gym very regularly for a while now, and while my weight has gone up, my body fat percentage is down to 29% now and I'm way stronger than what I used to be.
I can now lift over a total of 40 ton of weights in about 2hrs 40 mins.
Would like to get that fat percentage down though. Currently aiming for a realistic figure of 20% and see how I feel after that.

111,2 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3729 ккал

Жир: 168,26г | Белк: 182,82г | Углев: 357,62г.   Завтрак: Aldi Honey. Обед: Doner Meat, Garlic Sauce, Tomato Chilli Sauce (with Salt, Bottled). Ужин: Asda Jelly Babies, Garlic Sauce, Tomato Chilli Sauce (with Salt, Bottled), Chip Shop Chips. Перекус/Другое: Everyday Essentials Light Mozzarella, Sharwood's Balti Cooking Sauce, Red Hen Southern Fried Chicken Steaks. подробнее ...

4451 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 20 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...