|
Перед кд совсем нет сил, последние 3 дня хочу есть, практически постоянно. Сегодня вообще ужасно все по бжу🙈
Завтра буду взвешиваться, жду привеса, во первых скорей всего придут кд, во вторых из за еды.
В дневник вношу все, стараюсь не забывать.
Ещё я постоянно хочу спать, но это сейчас у всех в моем окружение, что то с погодой. Стараюсь не оставаться без активности, мелкий вытаскивает меня в бассейн, пару раз в неделю стараюсь добавлять немного тренировок. Хожу не меньше 10 тыс шагов.
Скоро это все закончится, а пока есть возможность, пользуюсь.
Сил мне и терпения.🙏(намасте)
|
1558 ккал
|
Жир: 65,90г | Белк: 68,74г | Углев: 163,04г.
Завтрак: Milbona Молоко 1,5%, Casino Pate De Campagne, Хлеб Памперникел. Обед: Saray Шоколадный Бисквит, Carrefour BIO Мороженное Exotic Fruits, Борщ с Курицей. Ужин: Saray Шоколадный Бисквит, Global Village Имбирь Маринованный, Ряба Майонез Провансаль, Салат из Капусты, Куриные Котлеты в Духовке. Перекус/Другое: Фермерский Продукт Сгущенное Молоко, Самокат Греческий Йогурт Натуральный 3%, Молочное Раздолье Творог 12%, ВкусВилл Манго, Самбери Гренки Чесночные из Ржаного Хлеба. подробнее ...
|
|
1939 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Плавание (Медленное) - 25 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
|
