Kelly_Queen- Журнал, 26 янв 23

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1631 ккал

Жир: 36,52г | Белк: 135,72г | Углев: 197,09г. Завтрак: 닥터디엣 MCT Oil, 네스프레소 캡슐커피. Обед: 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 야채샐러드 (드레싱없이), 곰곰 광천 도시락김, 아삭이고추, 바르닭 크런치 닭가슴살 케이준치킨맛. Ужин: 마이프로틴 프로틴 필링 쿠키 초콜렛칩, 아삭이고추, 맛있닭 닭가슴살 한끼 브리또. После Ужина: 바디랩 순수 두유 99.9, 야콘, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛. Перекус/Другое: 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피칩. подробнее ...

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Комментария

어디가 난리가 났다는건지...욕심쟁이 ㅋㅋ

25 янв 23 написано членом: 휘리아나

죠~오기요🤣🤣🤣

25 янв 23 написано членом: Kelly_Queen

왐마 당량... 👍👍👍 전 요즘 아무리 씨게 달려도 심박수가 잘 안올라가는 날이 있더라구요😭 꼭 21분 인터벌 하시는 건 '인터벌은 20분 이상'하시는 개념인거에요?

26 янв 23 написано членом: STAROOO(팻스타)

팻스타님^^ 제가 다욧 초반에 유산소를 넘 오래해서 많이 지쳐있는 상태라, 센터 옮기면서 인터벌 10분을 추천해주셨어요. 이후에 조금씩 늘려도 된다 해서 고민하다가.. 13분은 너무 짧은것 같고, 34분은 시간을 미리 배치해야 하는 길이라서.. 애매하게 21분으로 하고 있어요~ 일정이 밀려도 할 수 있게.. 그래도 못하는 날이 있긴 하더라구요🤣

26 янв 23 написано членом: Kelly_Queen


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