Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2023
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1973 ккал
|
Жир: 126,18г | Белк: 169,57г | Углев: 49,25г.
Завтрак: 엑스트라 버진 올리브 오일, 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 뉴트리코어 MCT오일파우더, 달걀, NOW 오메가-3, 듀오락 듀오락골드캡슐, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Organic Valley 기버터, 바다 소금/왕소금, 에스프레소 커피. Обед: 퀸즈트리 피넛버터 스무스, 키친콤마 저당질 비빔장, 달걀, 네이처그램 치업 닭가슴살 허브, 시금치나물, 도라지나물, 고사리나물, 미역. Ужин: 반건조오징어, NOW 에리스리톨, 간장, 소고기등심. подробнее ...
|
|
2295 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Быстрое) - 53 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
