Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2023
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52 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1033 ккал
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Жир: 25,34г | Белк: 87,92г | Углев: 113,67г.
Завтрак: おかめ納豆 極小粒カップ3, マイプロテイン オートミール, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, キャベツ, ゆで卵, 大象ジャパン 宗家キムチ, カネカ 朝飯めかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Обед: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, カボチャの煮物, 雑穀米, エノキ, ブロッコリー, 生ハム, 大根, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, まいたけ, ホクト エリンギ. Ужин: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, もやし, ささみ, きゅうり, エノキ, しめじ, しいたけ, まいたけ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 生ハム, ブロッコリー, セブン-イレブン なめこ汁. Перекус/Другое: サツマイモ, ゆで卵. подробнее ...
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постоянный вес
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