e.kapyrina- Журнал, 24 янв 23

Не самое доброе утро у меня сегодня. Ребёнок проснулся раньше меня и пришлось сдвигать мой утренний ритуал и завтрак. Спала тоже не пойми как. Просыпалась часто, так и не поняла из-за чего. В итоге глубокий сон всего 46 мин😭
Активность вчера 6,1 км(9100 шагов). Погода в январе радует. -1 и солнце ☀
Продолжаю пить кофе только на завтрак. Вчера очень хотелось ещё. Да и вообще такое состояние у меня будто ПМС, хотя всё уже прошло😂 чуствую сегодня мужу достанется, если попадёт под горячую руку😂

98,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 18,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1828 ккал

Жир: 63,59г | Белк: 103,60г | Углев: 206,02г.   Завтрак: Искренне Ваш Молоко 2,5%, Крупская Шоколад Особый, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Mission Deli Лаваш Деревенский. Обед: Крупская Шоколад Особый, Лента Яблоки Айдаред, Лента Миндаль Жареный, Паштет печёночный, Лента Чесночная Булочка, Огурец (с Кожурой), Котлеты, Barilla Макароны. Ужин: Магнит Грейпфрут , Родные Просторы Хлеб Спринт с Отрубями , Паштет печёночный. подробнее ...