МорозоваЕВ- Журнал, 24 янв 23

...вчера нагрузка: бёдра, ягодицы с собственным весом - 46мин, сред.пульс-118, макс.пульс-165
...рацион...1680ккал...😊

68,3 кг Потеряно до сих пор: 17,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1594 ккал

Жир: 92,52г | Белк: 91,58г | Углев: 96,81г.   Завтрак: Магнит Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Кедровые Орехи, Маслины, Красные Помидоры, Сыр Российский, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба. Обед: Льняное Масло, Перекресток Помело, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский. Ужин: Свекла Вареная, Пекинская Капуста, Скумбрия Атлантическая. подробнее ...