yupi53- Журнал, 23 янв 23

Параметры Пользователя yupi53 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2023

87 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2023:

1878 ккал

Жир: 86,83г | Белк: 139,62г | Углев: 129,26г. Завтрак: Чай с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Обед: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Мясом. Ужин: Тефтели, Рис Вареный. Перекус/Другое: Лента Конфитюр Манго-Мандарин, O'Zera Шоколад Горький , Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

2759 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yupi53-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yupi53- Журнал, 23 янв 23

Оставить свой Комментарий

yupi53-Изменение Веса