vetashome- Журнал, 23 янв 23

Сегодня нашла диету «Здоровая» (фото выложила в дневник) и решила попробовать. Правда к тому моменту я уже позавтракала яичницей вместо каши, но не страшно думаю. Пообедала овощами и впереди еще творожок с яблоком.
Стараюсь тренироваться каждый день, на прошлой неделе пропустила только пятницу) а сегодня уже сделала одну 25-минутку и вечером еще сделаю тренировку. Либо Хлою Тинг на пресс, либо свою любимую танцевальную на 45 минут. С ней получается сжигать сразу 300 калорий). Ну и про шаги не забываю, цель каждый день делать 10 000 шагов.

65,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

631 ккал

Жир: 20,90г | Белк: 27,68г | Углев: 83,42г.   Завтрак: Дижонская Горчица, Белый Хлеб, Омлет или Яичница. Обед: Красный Перец, Красные Помидоры. Ужин: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Активия Йогурт с Черносливом, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...

1778 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...