joelmagx- Журнал, 23 янв 23

Параметры Пользователя joelmagx | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2023

70 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2023:

1734 ккал

Жир: 71,59г | Белк: 118,24г | Углев: 150,31г. Завтрак: Café com Açúcar, Banana Prata, Pão Francês, Ovo Mexido, Canela, Do Serro Queijo Minas Artesanal. Обед: Coxão Mole Grelhado, Patinho Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Danke Chocolate Meio Amargo 70% Cacau. Ужин: Porto Alegre Mussarela Light, Pão Francês, Patinho Grelhado. Перекус/Другое: Do Serro Queijo Minas Artesanal, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Ovo Mexido. подробнее ...

2042 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joelmagx-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joelmagx- Журнал, 23 янв 23

Оставить свой Комментарий

joelmagx-Изменение Веса