mysize10- Журнал, 24 апр 15

Well, I got the verdict that I will have to have surgery on my knee. I won't get it until May 22nd. I'm preparing by making sure I really stay on a clean eating plan and change my workout to cycling and water aerobics. I did 30min of cycling and felt good. I hope to drop about ten pounds before the surgery.

---

1275 ккал

Жир: 49,09г | Белк: 65,85г | Углев: 152,34г.   Завтрак: Bear Naked Honey Almond Protein Granola, Silk Vanilla Soymilk, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla. Обед: Bananas, Driscoll's Strawberries, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Silk Vanilla Soymilk. Ужин: Meatless Spinach Quiche. Перекус/Другое: Red Delicious Apples, Water (Bottled). подробнее ...

2726 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...