Wolf360- Журнал, 24 апр 15

Cierro la semana muy contento, salvo por un pequeño período post-operatorio en 2012, hace mas de seis años que no peso por debajo de 90 kilos. Aún falta mucho, ya que faltan diez kilos para mi actual peso meta y aún esa meta mas que meta es una etapa.

Será gradual, aprendí que no hay soluciones mágicas y que vale mas la pena trabajar sobre las costumbres alimentarias y no tanto sobre cada kilo o caloría obsesivamente. Controlando los excesos y cambiando algunas cosas, se llega a buen puerto.

89,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2284 ккал

Жир: 92,77г | Белк: 146,72г | Углев: 119,72г.   Завтрак: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Обед: Merluza. Ужин: Bondiola de Cerdo, Vino Merlot, Vacío, Tomates. Перекус/Другое: Gallo Oblea de Arroz, Georgalos Chocolate Amargo, Patitas de Pollo. подробнее ...

2307 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...