ruksch- Журнал, 22 янв 23

В продолжение про пояса для «выключения мышц кора» и их чудодейственные свойства.

Погуглите механику движения поясничного отдела во время ходьбы и — особенно — подъема по лестнице.

Там кор работает так, как ни в какой румынской тяге не будет работать.

А тем кто думает что подниматься по лестнице не равно тренироваться с отягощением — после двадцати ступеней вверх конкретно кор работает так же, как в выпадах. Сравните сколько времени в неделю ваш кор работает независимо от вашего желания его «выключить» с теми тремя часами, что вы задыхаетесь в поясе в зале. Не задыхаетесь? А, так он тогда и не работает. На рёбра не давит? Аналогично — не работает.

Отдельный привет тем, у кого «окружность талии увеличилась на 2 см за счёт мышц кора».
Чтобы это было правдой, а не попыткой оправдать растущий процент жира, все мышцы кора должны увеличиться в диаметре (толщине для «не круглых» мышц) на 0,6-0,7 см. Такие цифры достижимы — метатели молота, борцы, толкатели ядра — в их видах спорта. Не в вашем околофитнесе)

---

2960 ккал

Жир: 106,66г | Белк: 179,58г | Углев: 324,09г.   Завтрак: Сырники, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Sweet Queen Зефир Крем-Брюле. Обед: Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Сырники, Индейка жареная, Рис. Ужин: Индейка жареная, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный . Перекус/Другое: Danone Творог Мягкий 5%, Sweet Queen Зефир с Ароматом Ванили. подробнее ...