AFSaqua- Журнал, 21 янв 23

Minha primeira postagem aqui, super motivada. Lombo suino grelhado, giló grelhado, salada variada com um fio de azeite. Preciso emagrecer 15 kg mas, sem pressa! Vamos lá!!!

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1137 ккал

Жир: 55,83г | Белк: 73,90г | Углев: 91,49г.   Завтрак: Banana Brasil Banana da Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Polenguinho Polenguinho Tradicional, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Обед: Jasmine Farelo de Trigo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , In Natura Berinjela, Faixa Azul Queijo Parmesao, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Predilecta Molho de Tomate Refogado. Ужин: Morangos, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Lombo Suíno . Перекус/Другое: Café Pelé Capuccino Sabor Canela. подробнее ...

2503 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Отдыхать - 17 часа и 45 минуты, Велотренажёр - 15 минуты. подробнее ...