birouska- Журнал, 21 янв 23

Параметры Пользователя birouska | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2023:

1420 ккал

Жир: 51,90г | Белк: 86,29г | Углев: 158,53г. Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Обед: Pepino (Descascado), In Natura Tomate, Repolho Verde, Pernil Cozido, Abóbora Cabotia, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Maçã Verde. подробнее ...

2930 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

As pessoas pensam que é difícil fazer dieta.. e é mesmo... se você fazer essas dietas malucas.. sem ajuda de um profissional.. o resultado é rápido mas nao é sustentável... e dá sim pra comer bem mesmo fazendo dieta... esse café da manhã tem 639 calorias.. mas está dentro das 2000 que passo consumir.. ou seja me custou apenas 32% da meta diária.. procure um nutricionista e principalmente confie no trabalho dele e siga pelo menos 80% do que ele falar que o resultado vem..

21 янв 23 написано членом: birouska

Perfeito esse café da manhã! 👏👏👏

21 янв 23 написано членом: Lélia Perlim


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

birouska-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

birouska- Журнал, 21 янв 23

Оставить свой Комментарий

birouska-Изменение Веса