Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ruksch
Журнал
21 янв 23
ruksch- Журнал, 21 янв 23
Параметры Пользователя ruksch
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Подворот таза в приседаниях (ака «клевок тазом», ака «butt wink»)
является следствием следующих причин:
1. Недостаток мобильности голеностопа
2. Недостаток мобильности тазобедренного сустава
3. Слабость мышц бедра, в частности — квадрицепсов
4. Анатомическое строение тбс не позволяет в принципе сгибать бедро больше определенного угла
Какую из этих причин решает приседание «носом в стену»? никакую. Оно позволяет развить гипермобильность поясничного отдела, что с точки зрения здоровья спины — лишнее и вредное.
Когда-нибудь дойдут руки сделать фото с примерами и расписать это все подробнее, но скорее всего это будет где-то в телеге.
Просмотреть Диетический Календарь
, 21 января 2023:
2632 ккал
Жир: 103,91г | Белк: 89,41г | Углев: 340,34г.
Завтрак:
Пекарня Марии Пряники с Шоколадным Вкусом, Сендвич, Простоквашино Молоко Отборное 4%.
Обед:
Роллы Филадельфия, Шоколадница Латте Мега, Вася из Гуанчжоу ВОК: Лапша с Овощами и Говядиной, Картофель Фри.
Ужин:
Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы.
подробнее ...
20 Сторонников
Поддержка
Комментария
День добрый! Адресок телеге подскажите пожалуйста))
21 янв 23 написано членом:
Daryajr
ЖОсткий вы, но справедливый 😎
21 янв 23 написано членом:
penelopa1980
Телега «не моя, я просто разместил объяву»(с) Обычно когда что-то такое пишу, это публикуется у Насти в телеге — foreverbarley.
21 янв 23 написано членом:
ruksch
Спасибо)
21 янв 23 написано членом:
Daryajr
Дима, пост про кивок таза будем ждать всей телегой. (Побежала делать фотку жопы, для привлечения дополнительной аудитории🤣🤣)
21 янв 23 написано членом:
nancy ya
Пхахахах)
21 янв 23 написано членом:
ruksch
Про слабость квадрицепсов ржу 🤣- если латеральная головка не проработана, это наверное особенно заметно, да?🤣🙈
22 янв 23 написано членом:
nancy ya
Да, особенно бросается в глаза усиленная работа над (…) головкой, когда общего понимания как оно работает нет. Умение закопаться в мелочах скилл не нужный, но частый.
22 янв 23 написано членом:
ruksch
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ruksch-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю