Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2023
|
66,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2193 ккал
|
Жир: 81,38г | Белк: 125,95г | Углев: 235,26г.
Завтрак: Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Блины на Молоке, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Рыбный Суп, Кофемания Хлеб Черный. Ужин: Победа Конфеты Мишка в Лесу, Heinz Кетчуп Томатный, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Коркунов Конфеты с Орехом, Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки. подробнее ...
|
|
2594 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 53 минуты, Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 59 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 24 минуты, Бег - 16 км/ч - 4 минуты, Бег - 11 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
