@roandreatta- Журнал, 19 янв 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2023

94 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2023:

2290 ккал

Жир: 89,03г | Белк: 115,97г | Углев: 266,84г. Завтрак: Pão Integral, Lekker Pão de Forma Integral, Queijo Meia Cura, Ovo Mexido, Melão. После Завтрака: Banana Prata. Обед: Laranja Pêra, Qualitá Maçã, Repolho-Roxo, Salada Crua, Abobrinha, Chuchu Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Полдник: Oggi Sorvete de Coco, Lara Queijo Ricota, Seara Lombo tipo Canadense, Pão Doce, Bolo de Milho. Ужин: Queijo Meia Cura, Romanha Capeleti de Frango. Перекус/Другое: Manga Palmer. подробнее ...

2943 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Бег - 11 км/ч - 25 минуты, Musculação - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, caminhada - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 19 янв 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса