Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
EdLuís
Журнал
19 янв 23
EdLuís- Журнал, 19 янв 23
Параметры Пользователя EdLuís
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
😷
82,5 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
2,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 января 2023:
2378 ккал
Жир: 79,28г | Белк: 193,38г | Углев: 223,55г.
Завтрак:
Bom Leite Iogurte Natural Integral (150g), Quaker Aveia em Flocos Finos, Korin Ovos Brancos , Pullman Pão Integral , Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia.
Обед:
Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
Ужин:
Hortifruti Cenoura Cozida, Couve Manteiga Refogada, Macarrão Integral Cozido, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango.
Перекус/Другое:
Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farinha de Aveia, Evolution Nutrition Whey Protein, Abacate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Lugen Semente de Chia.
подробнее ...
3136 ккал
Упражнение:
Кардио - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
EdLuís-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю