|
Привет, отëкам 😔 и виной всему вчерашняя работа на ногах. Делала заготовки для тортика к 20января. Не думала, что будет привес и поэтому немного обидно. Но радует, что это всего лишь лишняя вода и она сойдёт так же быстро, как и набралась. Завтра привес тоже возможен.
Вчера активность 5,6 км (8200 шагов). Ходила под дождём. Вымокла насквозь, в прямом смысле слова😂 вот такой у нас январь.
Отбой был в 22.45 и подъем в 7 утра. Глубокий сон 1ч 5 мин.
С сегодняшнего дня моя любовь к кофе остаётся всего лишь на одну кружку на завтрак. Надеюсь, ломки не будет😂
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 19,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1978 ккал
|
Жир: 67,95г | Белк: 106,57г | Углев: 235,52г.
Завтрак: Простоквашино Сгущеное Молоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Магнит Банан. Обед: Красная Цена Ядра Орехов Миндаля Жареные, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Лук, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Котлеты. Ужин: Магнит Банан, Арахисовая Паста, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Перекус/Другое: Голден Яблоко, Мандарины. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
