Coshcozavr- Журнал, 19 янв 23

Вдруг кто забредёт на эту страничку введу в курс своего дела.
Просто живу и радуюсь вкусной еде и не собираюсь как-либо сильно ограничивать себя. Лишь несколько пунктов стараюсь выполнять, которые скорее для лучшего самочувствия, здоровья, а не для слепой цели к похудению:
- Не наедать слишком много за день без необходимости (входить в примерный калораж).
- Не налегать на хлеб (это уже давно спокойно делается), не налегать на плюшки, чипсики (моя главная любовь и грех, чипсы туть часто встречаться будут 🤤) и другие снеки.
- Не есть от нечего делать, не заедать эмоции, особенно стресс и слёзы (главная проблема с сильно лишним весом в недавнем прошлом, привет вес почти 75 кг при росте 150 см и 160 см🤕).
- Стараться не есть часа за 2 до сна, а то иначе сон не очень качественный.

Тут ещё будут встречаться попытки начать прокачивать своё тело с помощью домашнего фитнеса и желательно на регулярной основе. А ещё буду стараться пить литра полтара чисто водички, а то я кажись на 70% из чая, а не из воды 😅

---

1290 ккал

Жир: 47,92г | Белк: 57,75г | Углев: 164,48г.   Завтрак: Премьер Абрикос Протертый с Сахаром, Чай, Макароны с Фаршем. Ужин: Чесночный Хлеб, Нижняя Тавда Сметана 20%, Чай, Макароны с Фаршем. После Ужина: Ермолино Мармелад Желейный со Вкусом Апельсина, Чай. подробнее ...

1857 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...