Re Rufato- Журнал, 18 янв 23

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797 ккал

Жир: 32,16г | Белк: 74,28г | Углев: 51,12г. Ужин: La Pastina Passata Di Pomodoro, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Golden Palm Spaghetti Palmito de Pupunha, Vigor Queijo Parmesão Ralado. Перекус/Другое: União Adoçante Sucralose, Nespresso Café, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Aviação Manteiga com Sal, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Mussarela Light, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Panco Pão de Forma Zero. подробнее ...

2008 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Oieee, é macarrão com molho de tomate e queijo?

18 янв 23 написано членом: joycedaysw

Olá, é spaguetti de palmito pupunha, coloquei 107 gr de frango desfiado, passata de tomate, requeijão light e umas 10gr de queijo ralado. 355 cal

18 янв 23 написано членом: Re Rufato

Comi com os olhos parece estar delicioso 🤤

18 янв 23 написано членом: AlessandraHonório_🦊

Uaaau, arrasou Re!!! Parabéns

18 янв 23 написано членом: joycedaysw

Oi LIndeza! Fiquei impressionada com sua perda de peso! Vc estabeleceu meta de 70 depois chegou nos 53👏🏻👏🏻👏🏻 Fui passear no seu jornal para descobrir seu segredo de dieta. Fiquei pensando que era LOW CARB De repente vi esse pratão de macarrão.... Depois vi que era macarrao de pupunha😅Ufa!!!! Delícia

29 авг 23 написано членом: mcelferr_LC

Então mcelferr até pouco tempo era uma dieta de certa forma lowcarb sim, carbo sempre bem abaixo de 120,130...depois com 2 cardios por dia tive que ciclar esse carbo agora está médio alto acredito eu né kkk 140 até 160. Meu consumo de carbo maior hj está nas frutas, no pão zero açúcar e gordura que consumo e agora nas abóboras.

29 авг 23 написано членом: Re Rufato

Re Rufato! Ahhh maravilha! Sim Low Carb é "baixo carbo" não é "Zero Carbo" como muitos pensam.... O segredo está em escolher os carbos bons, complexos.👏🏻👏🏻👏🏻 Sempre tendo em mente que carboidrato é ENERGIA comeu tem que gastar senao vira gordura. Se vc se exercita bastante tem que adequar as quantidades mesmo! Parabéns! Sucesdo para você😘🌻🌻🌻

30 авг 23 написано членом: mcelferr_LC


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