Ta_mi4- Журнал, 18 янв 23

18 января
Day 3
Питание 1000 ккал/1600ккал
Прогулка - (?КАК ГУЛЯТЬ?🥺)
Тренировка -
Зато закрыла сессию, потом работала до 22:00)))вот такой королевский ужин ждал меня от мужчины❤️🙏 все равно в дефиците,не было времени покушать ,да и не хотелось что-то

---

710 ккал

Жир: 22,66г | Белк: 66,70г | Углев: 58,49г.   Завтрак: Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Шампиньоны Тушеные. Обед: Хлеб Черный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. Ужин: Овощное Рагу, Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Рис Вареный. подробнее ...