lariiibm- Журнал, 18 янв 23

Depois de quase um mês fora de casa, voltando para a rotina. Essa semana ainda volto para o treino. Estou contente que mesmo sem controlar a alimentação durante a viagem não ganhei peso nenhum.

---

1214 ккал

Жир: 40,45г | Белк: 118,99г | Углев: 90,27г.   Завтрак: Frimesa Iogurte Natural Integral, Ovo, Mirtilos, Amoras. Обед: Uvas, Tomates, Elefante Extrato de Tomate, Patinho. Ужин: Elefante Extrato de Tomate, Patinho, Batata Inglesa Assada, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pullman Rap10 Integral. Перекус/Другое: Jabuticaba, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. подробнее ...