|
Нашла во вкусвилл бутербродное масло сливочное 61% Некалорийное в сравнении с 82%. Находка! Вкус от сниженной жирности не пострадал. Заатрак - овсянка на воде с маслом, творог, к чаю банан.
|
1837 ккал
|
Жир: 61,61г | Белк: 116,60г | Углев: 207,30г.
Завтрак: Пятерочка Яблоко Сезонное, Orasi Кокосовое Молоко, Молочное Царство Творог Обезжиренный, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес , ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Красная Цена Чернослив, Каждый День Курага, Грецкие Орехи. Обед: Витапром Суп Овощной, Индилайт Грудка Индейки, Петелинка Печень Куриная, Индилайт Сердечки, Авокадо Авокадо, Каравай Хлеб Дарницкий. Ужин: Банан, Сырники Домашние, Каравай Хлеб Дарницкий, Красная Цена Чернослив, Каждый День Курага, Тихоокеанская Треска, ВкусВилл Печенье Творожное на Сливочном Масле, Кабачковые Оладьи, Простоквашино Сметана 15%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Рита, привет 💐Завтрак замечательный 💜 как прошла вчера тренировка ?
18 янв 23 написано членом: Наташа300
|
Привет, Наташ! Отлично прошла, я даже не устала! Как твои дела на работе?
18 янв 23 написано членом: Margonella
|
У меня все хорошо 🌹, недавно пришла с работы , пообедала, а теперь отдыхаю 😌 Ты планируешь сколько раз в неделю заниматься?
18 янв 23 написано членом: Наташа300
|
Пока 6 раз в неделю по 2-3 упражнения и 3 подхода. Так буду делать 3 недели, чисто для того, чтобы влиться в тренировочный процесс. На все про все буквально 15 уходит. А дальше буду конечно по 3 максимум 4 раза в неделю тренить. А ты сколько?
18 янв 23 написано членом: Margonella
|
Правильно 👍 Я 3-4 раза в неделю, но чаще все таки 3 раза по 1-1,5 ч
18 янв 23 написано членом: Наташа300
|
Самое то! Каждый день тяжко тренироваться по полтора часа. А по каким видео ты тренишь?
18 янв 23 написано членом: Margonella
|
Рита, я без видео. Сама подбираю упражнения. 🤗
18 янв 23 написано членом: Наташа300
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Margonella-Изменение Веса
|
