Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ta300k
Журнал
17 янв 23
ta300k- Журнал, 17 янв 23
Параметры Пользователя ta300k
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Omg how hungry I am! 👹 How I was living on 1k calories as normal when younger???
....almost giving up.
98,7 кг
Потеряно до сих пор:
9,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
38,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 17 января 2023:
576 ккал
Жир: 27,29г | Белк: 12,33г | Углев: 71,53г.
Завтрак:
Coffee.
Обед:
Tesco Thick Cut Orange Marmalade, NATURLI Vegan Spreadable (Organic), Alpro Unsweetened Almond Milk, Quaker Oat So Simple Original.
Ужин:
Tesco Natural Yogurt , Chunky Style Vegetable Soup.
Перекус/Другое:
Ilchester Applewood Smoked Cheese, Pears .
подробнее ...
3045 ккал
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа.
подробнее ...
Потеряно 3,5 кг за Неделю
16 Сторонников
Поддержка
Комментария
if you're hungry to the point your gonna give up increase your calories !x
17 янв 23 написано членом:
YvetteRebecca
I should resist. Need to loose weight to fix health issue, so turned back to young days diet. Just can not figure out how I managed that at the time.. though, was slim and fit. 😕
17 янв 23 написано членом:
ta300k
I would suggest gradually reducing your calories (maybe 1750 then 1500 then 1250?) and gradually increasing your exercise. Walking is an easy and very sustainable option....try and aim for 10k steps a day and then gradually increase. Also melon, particularly Cantaloupe melons are fantastic.....an entire melon (750grams) is only 250 Kcals. Delicious and very filling.
18 янв 23 написано членом:
Sunshineveryday2022
Hi sweet. Can I ask what your macros are looking like. protein, fibre carbs etc daily intake. Also a 1000 cal is on the low side. What sort of foods are you eating a day?
18 янв 23 написано членом:
pawz1970
Hi, I am foodie with slow metabolism - always was so probably after stopping exercising regularly, changing to sedentary job and increasing portion sizes added to weigh t a lot. Plus pandemic stress. Returned to young days rule - don't eat when not hungry - but when eat have small portions. Not counting ratios though daily protein portion is a mus for skin not to be affected, it will be either egg or two, few cubes of cheese as a snack with tea or on the salad or any meat but little. Generally speaking - am eating everything I want just handful size for calorific food and two handfuls maximum for vegetables in any way I want. And do not skip sleep - one hour earlier wake up move scales up with immediaactivte effect. Still inactive main part of the day :(
18 янв 23 написано членом:
ta300k
Aim to eat 1500 cal a day. Try eat 10g fibre to 100g carb Proteins up - nibble on chicken trimmings, leerdammer cheese or the eat lean protein cheese. Fage yogurt or the kvarg protein yogurts. Have fibre one protein bars for a sweet treat . Great for protein without ruining anything else. Can you get out and walk 30mins a day or walk at home. 10,000 minimum steps if you can. Up your fluid intake be it water or black hot drinks. But a 1000 calories is too low and will have you giving up in no time.
18 янв 23 написано членом:
pawz1970
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ta300k-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю