Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2023
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3348 ккал
|
Жир: 138,95г | Белк: 92,89г | Углев: 445,65г.
Завтрак: Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, С Пылу с Жару Оладьи. Обед: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Обожайка Вафли с Ароматом Крем-Брюле, Kinder Pingui. Ужин: Чай, Метро Смесь Ореховая, Рис Вареный, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Рыба Отварная. Перекус/Другое: Миндаль, Фундук Фундук, Сушки, Авида Авишка Молочный Коктейль Шоколадный, Коркунов Конфета, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Б.Ю. Александров Суфле, Финик, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). подробнее ...
|
|
3216 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 43 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Спать - 5 часа и 52 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Сидеть - 3 часа, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
