avocado_puella- Журнал, 16 янв 23

Я это заметила,потому что не первый раз пытаюсь отказаться от сладкого )Наверное стоит разрешить пару конфет, или перетерпеть, как думаете? 

о одного дня без сахара такого бы не случилось. это чисто самовнушение. если вы не поедите один день белка это же не значит, что в тот же день у вас сдуются все мышцы, или если вы не поедите один день соли то всё, водный баланс нарушится. вот недельку подождите, потом уже точно будет ясно, можете вы жить без сахара или нет 😄к тому же не были ограничены углеводы в целом, так что всё норм)) сейчас погода такая, постоянно то тепло, то холодно, плохое самочувствие может быть связанно с этим. метеочувствительные люди сейчас переживают не лучшее время))  

о, у меня так же было, когда не ела весь день сладкое, мне кажется это ломка, организм всякими способами даёт понять нам, что хочет вкусняху. но как только я стала питаться сбалансировано, всего в день стала есть 3 раза, но прямо примерно калорий на 600-700, ужин лёгкий, то не стало сильной тяги к сладкому и не стало головных болей и не трясёт от голода даже через 5 часов между приёмами пищи, и про воду не забываем, попробуйте питаться так, может поможет, и ещё фишка, если в конце еды скушать что-то горькое, например, руккола или брюссельская капуста, то тоже не будет тяги к сладкому, так как вы взбудоражить все рецепторы вкусовые.  

Елена, спасибо за совет.Буду пробовать ваш вариант.скорее всего это психологическое😀 

Ksu.lol согласна с вами.Надо понаблюдать,тем более я очень метеозависима) 

нарежьте себе морковки, у хрумтите ею когда конфетки хочется 😄 и сладенько, и рот занят))  

Про морковку уже несколько человек сказали,я съела 3 финика и выпила стакан воды,стало еще лучше 😀 

гипогликемия - понижения уровня сахара в крови. Появляется тремором всего тела, испариной, потерей сил и диким голодом, рассеянным сознанием и можно сознание потерять (ну это уже на полпути к диабетической коме). Головной боли в списке нет. Я хоть и не диабетик, но на стрессе у меня была пара недель с гипогликемией. То ещё удовольствие, но голова не болела (хотя она у меня всегда болит при малейшей возможности), на тот момент в мозгу была опухоль размером почти с перепелиное яйцо. 

Юлия,у меня была инсулинорезистентность ,когда я сдавала анализы ,но как только уходила на ПП,анализ приходил в норму,точнее не была,а анализ был плохой. Сахар я мониторила на протяжении месяца,все в норме было.Но иногда скакал.Именнь поэтому сейчас я и взяла свое питание в руки.Методом проб и ошибок найду идеальное для себя. 

Совпало просто. 

Я два года не ем сахар и что-либо его содержащее. Или содержащее муку, или крахмал... или что-то с гликемическим индексом больше 30. Виной этому диабет. Это я к чему... Ничего со мной от этого случилось. Ну кроме того, что я похудела и уровень глюкозы в норме без каких-либо лекарств. А про зависимость от сладкого я однажды услышала очень интересную вещь: если Вы зависимы именно от сахара, то во время предполагаемой "ломки" предложите себе ложку сахара. Прям сухого, прям в рот. Думаю не захочется, так что нет никакой сахарной зависимости, есть только плохие пищевые привычки и вот с ними-то и надо бороться. 

у меня гипогликемия начинается с головной боли, а потом к ней присоединяется слабость, липкий пот, дрожание рук и ног и в итоге обморок. Спасает, неоднократно, персиковый сок в маленьком пакете 

Расслабьтесь, я месяц была без сахара ничего у меня не болело и вообще никакой разницы, что вы его мешками ели что ли?  

у меня всегда так когда не разрешаю себе сладкого 🙈 пол дня вроде норм, а потом головная боль . у меня мигрень , и еще т с рвотой. потом охота на диеты отпадает сама собой 🤣 

pina kolada, я читала ,что неправильно такими продуктами выводить себя из этого состояния,я тоже так раньше делала.Сок или конфетку,но врач сказала,что это только вредит и нужно есть углеводы,длинные. Но спасибо за комментарий. 

Привет от зависимости сладкого спасал только пиколинат хрома. 

Ya I-rusik, Завтрак: бекон,два яйца,помидоры и хлебец с творожным сыром. Перекус :кешью 15 гр и яблоко Обед :рис Бириани и индейка терьяки,овощной салат. Перекус:кофе и 30 гр горького шоколада Ужин:спагетти ,филе пангасиуса и цветная капуста. После ужина стало лучше,съела 3 финика и ложу сиропа из фиников,отпустило совсем. воды выпито около 2-х литров.  

лично у меня, если я не съем что то сладкое, то упадёт сахар. да да. падает до 2 ед. поэтому в кофе я добавляю не привычные 2 ложечки сахара а 1. но с маленькой конфеткой. иначе будет мне худо.  

Кстати!Про хром я забыла!Надо купить хилатик хрома,хорошо помогает от сладкого. 

avocado_puella, согласна с вами, но редко требуется скорая помощь ввиде пакета сока, конфета мне не помогает. Я потом из этого состояния иногда до недели выхожу.