Elainesisterna- Журнал, 16 янв 23

Uma semana prospera, resolutiva com paz, resiliencia, força e foco p manter o plano de ter qualidade de vida, queimando muita gordura e contruindo muito musculo. Amém!?

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1383 ккал

Жир: 42,50г | Белк: 86,85г | Углев: 185,33г.   Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Geração Saúde Gergelim Preto, Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Walmart Pão Francês Integral . После Завтрака: Ameixas. До Обеда: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Mel Orgânico, Banana Nanica, Aveia em Flocos. Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Cozida, Feijão Cozido, Fígado (Iscas), Arroz Branco (Cozido). До Ужина: Kitano Canela Em Pó, Bauducco Wafer Morango, Italac Creme de Leite Leve Zero Lactose, Adaptogen Whey Protein Isolate, Banana Nanica. Ужин: Banana-da-Terra Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lucco Fit Frango Desfiado Cremoso, Wickbold Rap10 Integral. подробнее ...