Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2023
|
123,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2780 ккал
|
Жир: 82,24г | Белк: 153,47г | Углев: 363,42г.
Завтрак: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Café, Wickbold Pão Australiano Integral, Kodilar Patê de Alho, Ovo, Sadia Presunto Royale, Ceratti Peito de Frango Defumado. Обед: Massa Leve Lasanha à Bolonhesa, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Alface Americana, Tomates, Laranjas. Ужин: Casas Pedro Ervilha com Wasabi, La Pastina Pimentão na Brasa, Berinjela Refogada, Abobrinha Italiana, Pepino (Descascado), Cenouras, Ovo Cozido, Patinho Grelhado, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Sakura Missô, Gohan. Перекус/Другое: Snickers Snickers Dark, Caseirinho Pão Brioche, Subway Cookie Chocolate com Gotas de Chocolate, Kodilar Patê de Alho, Bauducco Torrada Multigrãos, Kodilar Patê de Alho, Wickbold Pão Australiano Integral, Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Café, Sadia Presunto Royale, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Multigrãos. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
