kreomma- Журнал, 16 янв 23

% жира 24,76 (-0.75)
Обхват шеи 31.5 (-0.5)
Обхват груди 83
Обхват под грудью 74 (-1)
Обхват бицепса 24,5 (-1.5)
Обхват талии 69 (-2)
Обхват предплечья 22 (-4??)
Обхват запястья 15
Обхват живота 77.5 (-??)
Обхват бедер 92
Обхват бедра 50 (-1)
Обхват над коленом 35
Обхват голени 31.5 (+0.3)
Обхват щиколотки 20

49,9 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1293 ккал

Жир: 64,44г | Белк: 100,29г | Углев: 81,73г.   Завтрак: Молодой Шпинат, Кофе, Приготовленная Брюссельская Капуста, Котлеты из Индейки. Обед: Пангасиус со Шпинатом и Помидорами в Йогурте . Ужин: Пангасиус со Шпинатом и Помидорами в Йогурте , Котлеты из Индейки. Перекус/Другое: Bio Пряник, METRO Chef Нагетсы Куриные, Max Balance Sport Protein Powder. подробнее ...

1457 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...