kreomma- Журнал, 07 янв 23

Обхват шеи 32
Обхват груди 83
Обхват под грудью 75
Обхват бицепса 26
Обхват талии 71
Обхват предплечья 26
Обхват запястья 15
Обхват живота ??
Обхват бедер 92
Обхват бедра 51
Обхват над коленом 35
Обхват голени 31.2
Обхват щиколотки 20

51,1 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1289 ккал

Жир: 46,08г | Белк: 151,77г | Углев: 60,23г.   Завтрак: Марципан, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры Черри, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Рис Вареный. Обед: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры Черри, Болгарский Перец, Куриное Филе Вареное. Ужин: Milbona Моцарелла, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Филе Вареное. подробнее ...

1489 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Пресс - 4 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Apple Health - 23 часа и 19 минуты. подробнее ...