Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2023
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2016 ккал
|
Жир: 74,68г | Белк: 118,60г | Углев: 220,22г.
Завтрак: Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Сырники. Обед: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Махеевъ Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Щи с Мясом, Кофемания Хлеб Черный. Ужин: Финик, Чай, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Рис Вареный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Перекус/Другое: Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Alpenland Йогурт Клубника 1,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Банан. подробнее ...
|
|
3007 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 18 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 4 минуты, Силовая Тренировка - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 7 часа и 18 минуты, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 30 минуты, Стоять - 1 час, Бег - 11 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
