Simkst- Журнал, 21 апр 15

Параметры Пользователя Simkst | < Предыдущая Запись |Следующий >

Прошлая неделя получилась низкоуглеводной
Чет около 50 гр углей в день
Как итог = умирал на тренировке вчера

Вчера получилось схомячить 100 гр углей ( хлеб молоко яблоко) ну и перекусывал творогом

Как итог = норм тренился седня , вес за сутки вырос на 300 гр- вода?!

Просмотреть Диетический Календарь, 21 апреля 2015:

2377 ккал

Жир: 110,30г | Белк: 169,32г | Углев: 172,75г. Завтрак: Чай с Молоком, Омлет или Яичница, Heinz Кетчуп Томатный. Обед: Суп с Фрикадельками. Ужин: Бублик, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Говядина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоко. Перекус/Другое: Красная Цена Сыр Голландский, Красный Октябрь Красная Шапочка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Запеченная или Жаренная Рыба. подробнее ...

3619 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Тренажер (Умеренный) - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Вода ) Нашему мозгу нужно 75 гр углей, ниже этой отметки не стоит опускаться не по каким причинам.

21 апр 15 написано членом: Bikini stav

Bikini Stav , +. На 50ти граммах голова болит постоянно. Лайл советует не менее 100.

21 апр 15 написано членом: Coupe de Grace

Хочу че заметить Постоянно контролирую скорость речи , остроумие, когнитивные способности На прошлой неделе изменений не было

21 апр 15 написано членом: Simkst

Simkst я раньше не ела по нескольку дней и нормально соображала. Это не показатель того, что так нужно делать постоянно. Экстремальные ситуации нельзя создавать для организма - чем меньше стресса, тем лучше вес уходит. И большая часть этого веса будет жир. В целом задача состоит в том, чтобы организм не догадался , что вы худеете и не стрессанул скинув мясо и слив воду. Я тут на днях заморочилась и перерыла кучу статей - угли 1-3 гр на кг веса нужно для похудения жиром.

21 апр 15 написано членом: Bikini stav

Пасип!!

21 апр 15 написано членом: Simkst

Бикини просвети плиз насчет безуглеводки низкоуглеводки и углеводного чередования Концептуально !!!

21 апр 15 написано членом: Simkst


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Simkst-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Simkst- Журнал, 21 апр 15

Оставить свой Комментарий

Simkst-Изменение Веса