Deisy Camargo- Журнал, 15 янв 23

JANTAR:
60g arroz branco
30g couve refogada no alho
60g batata doce assada (sem gordura)
60g cenoura cozida
70g carne moída (coxão mole)

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1402 ккал

Жир: 46,17г | Белк: 70,69г | Углев: 177,20г.   Завтрак: Vitao Semente de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Kiwi, Ameixas, Ovo. Обед: Café com Açúcar, Seara Presunto, Tomates, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pão de Centeio Integral. Ужин: Coxão Mole Cozido, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Lacta Bis (7g), Fofura Salgadinho Sabor Cebola, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Naturale Barra de Cereais Doce de Leite com Chocolate. подробнее ...