Olya@easy- Журнал, 16 янв 23

Потренировалась держаться в пределах 1300 ккал на этой неделе, получила отвес в 700гр. В субботу было застолье и вес вернулся обратно. Начинаю с понедельника долгую работу по избавлению от 8кг.

---

1269 ккал

Жир: 61,32г | Белк: 86,68г | Углев: 90,31г.   Завтрак: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Балтийский берег Форель, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Олейна Подсолнечное Масло , Сто Пудов Мука Соевая, С.Пудовъ Мука Миндальная, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Яйцо. Обед: Даниловский Хлеб, Global Village Оливки без Косточек, Куриная Запеканка, Яйцо. Ужин: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой "Фирменные", Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Запеканка. Перекус/Другое: Кофемашина Капучино, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Рахат Лукум, Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде . подробнее ...