Rusca- Журнал, 15 янв 23

Параметры Пользователя Rusca | < Предыдущая Запись |Следующий >

o negócio é não desanimar... Não podemos usar a jacada do dia para justificar a próxima. Bora voltar para a dieta. 💪🏻💪🏻💪🏻

82,7 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2023:

1692 ккал

Жир: 66,72г | Белк: 80,35г | Углев: 194,27г. Завтрак: Guimarães Açúcar Mascavo, Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos. Обед: Quatá Queijo de Coalho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Maminha, Batatas Fritas. Ужин: Açúcar Mascavo, Nutella Nutella, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Pizza de Calabresa. Перекус/Другое: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Club Social Integral, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Nuggets de Frango. подробнее ...

2300 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Google Fit - 23 часа. подробнее ...

Набралось 1,8 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rusca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rusca- Журнал, 15 янв 23

Оставить свой Комментарий

Rusca-Изменение Веса