Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2023
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3204 ккал
|
Жир: 144,24г | Белк: 92,51г | Углев: 388,75г.
Завтрак: Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Блины на Молоке, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Мирель Эклер с Крем-Брюле, Макфа Вермишель Отварная, Мясо по-Французски. Перекус/Другое: Чернослив, Моя Семья Сок Мультифрукт, Миндаль Миндаль, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Рот Фронт Батончики, Каждый День Язычки Слоеные, ВкусВилл Эклеры с Заварным Кремом, Печенье к Чаю, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Alpenland Йогурт Клубника 1,2%, Творог (Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Чудастик. подробнее ...
|
|
2912 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Баня (Сауна) - 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 24 минуты, Пресс - 12 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 2 часа и 56 минуты, Катание на Лыжах (Кросс-Кантри) - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
