Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Раздвоение личности
Журнал
15 янв 23
Раздвоение личности- Журнал, 15 янв 23
Параметры Пользователя Раздвоение личности
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Вес 60 кг - начинаю прибавлять , когда питаюсь на 1600 ккал в день
Если ем на 1200-1300 то скидываю медленно
Испортила обменик, летний стресс
Поправилась почти за год на 8 кг . Месячные стали пропадать весной и совсем ушли 3 месяца назад
Что делать ?
Просмотреть Диетический Календарь
, 15 января 2023:
1636 ккал
Жир: 85,87г | Белк: 104,73г | Углев: 95,97г.
Завтрак:
Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Вемол Творог 5%.
Обед:
Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Салат, Лосось, Coffee Machine Американо с Молоком.
Ужин:
Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Chikalab Chikabar White Chocolate Strawberry with Cream.
подробнее ...
2142 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
В таком случае нужно комплексно подойти: не бояться повышения калорий, сходить в гинекологу, если ещё не сходили, и добавить в рацион побольше жиров, от 1,5 граммов на кг. Мне два года назад помогло то, что я резко после 1200 начала есть 2000 с лишним (тогда была 50 и этот вес (+2-3 кг) держался в течение года стабильно) жиры были в приоритете, плюс в тот момент не было никаких стрессов. Удачи вам, здоровья!
14 янв 23 написано членом:
Polya16_09
Всё правильно выше написали, в первую очередь к гинекологу и всё честно ему рассказать. Потом подружиться с правильными жирами. Всё наладится.
14 янв 23 написано членом:
Kiskamuryska88
я тоже за год поправилась на 6,все не как не могу перестать есть сладкое (((
14 янв 23 написано членом:
легкая пушинка2)
Да, с жирами у меня и правда проблемы 😞 Вкусняшки люблю и протеиновые очень . Иногда бывает, что прям переедаю их
15 янв 23 написано членом:
Раздвоение личности
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Раздвоение личности-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю