Раздвоение личности- Журнал, 15 янв 23

Параметры Пользователя Раздвоение личности | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вес 60 кг - начинаю прибавлять , когда питаюсь на 1600 ккал в день
Если ем на 1200-1300 то скидываю медленно
Испортила обменик, летний стресс
Поправилась почти за год на 8 кг . Месячные стали пропадать весной и совсем ушли 3 месяца назад
Что делать ?

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2023:

1636 ккал

Жир: 85,87г | Белк: 104,73г | Углев: 95,97г. Завтрак: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Вемол Творог 5%. Обед: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Салат, Лосось, Coffee Machine Американо с Молоком. Ужин: Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Chikalab Chikabar White Chocolate Strawberry with Cream. подробнее ...

2142 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

В таком случае нужно комплексно подойти: не бояться повышения калорий, сходить в гинекологу, если ещё не сходили, и добавить в рацион побольше жиров, от 1,5 граммов на кг. Мне два года назад помогло то, что я резко после 1200 начала есть 2000 с лишним (тогда была 50 и этот вес (+2-3 кг) держался в течение года стабильно) жиры были в приоритете, плюс в тот момент не было никаких стрессов. Удачи вам, здоровья!

14 янв 23 написано членом: Polya16_09

Всё правильно выше написали, в первую очередь к гинекологу и всё честно ему рассказать. Потом подружиться с правильными жирами. Всё наладится.

14 янв 23 написано членом: Kiskamuryska88

я тоже за год поправилась на 6,все не как не могу перестать есть сладкое (((

14 янв 23 написано членом: легкая пушинка2)

Да, с жирами у меня и правда проблемы 😞 Вкусняшки люблю и протеиновые очень . Иногда бывает, что прям переедаю их

15 янв 23 написано членом: Раздвоение личности


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Раздвоение личности-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Раздвоение личности- Журнал, 15 янв 23

Оставить свой Комментарий

Раздвоение личности-Изменение Веса