mamylecka7- Журнал, 15 янв 23

Праздники закончились😉
Вхожу в режим ,за это время набралось 1,5 кг,но по качеству тела как будто все 20😩
С понедельника в строй 🏋️‍♂️
Тренировки ,бассейн по больше ходить пешком 😎

---

1559 ккал

Жир: 68,98г | Белк: 96,39г | Углев: 120,55г.   Завтрак: Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Брянский Мясокомбинат Карпаччо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Омлет с Молоком. Обед: Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Ужин: Голден Яблоко , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Плетенка с Маком, Oldenburger Сыр Песто Зеленый, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Яйцо. Перекус/Другое: Smart Formula Печенье Мультизлаковое без Сахара , Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Bombbar Батончик Пудинг, Smart Formula Печенье Мультизлаковое без Сахара . подробнее ...

1566 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...