Elainesisterna- Журнал, 14 янв 23

Vontade de comer doce, no almoco posso comer 10g de chocolate, +não tenho, esperei o lanche da tarde e comi aveia, banana e mel.

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Жир: 59,26г | Белк: 78,70г | Углев: 221,70г.   Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Banana da Terra, Cuscuz (Cozido). После Завтрака: Hortifruti Melancia, Ameixas. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Fígado (Iscas), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). До Ужина: Apis Vida Mel Orgânico, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. Ужин: Jasmine Gergelim Branco Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Pernil Cozido, Walmart Pão Francês Integral , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura. Перекус/Другое: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. подробнее ...