МорозоваЕВ- Журнал, 14 янв 23

..поняла как худеть комфортно!!!
..на представленном коллаже
- день с нагрузкой в виде ходьбы на беговой дорожке (или тренировка с сайта Goodlooker)
- завтрак на 597ккал
- два рациона на 1800ккал
..отвес в таком режиме около 400гр в неделю без срывов!!!

---

1781 ккал

Жир: 99,35г | Белк: 104,86г | Углев: 121,12г.   Завтрак: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Перекресток Помело, Маслины, Морковь, Помидоры, Скумбрия Атлантическая, ТОРТ-БЕЗЕ с БАНАНОВЫМ КОРЖОМ. Обед: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Лента Авокадо, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнит Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский. Ужин: Куриная Грудка Вареная, Кедровые Орехи, Морковь, Огурец (с Кожурой), Клюква, Красные Помидоры, Скумбрия Атлантическая. Перекус/Другое: Кедровые Орехи, Красные Яблоки, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. подробнее ...