|
Mi rutina de entrenamiento full-body, de fuerza en casa 💪, media hora con mancuernas, de momento de 2 kg...🤭, que soy muy principiante y aunque parezca poco peso, para mi bajo tono muscular, me supone un esfuerzo considerable...😅😅
|
1843 ккал
|
Жир: 69,95г | Белк: 119,67г | Углев: 187,44г.
Завтрак: Gullón Mini Cracker, Carrefour Queso en Lonchas Proteína Plus, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Nestlé Kéfir, Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Danone Yogur Original, Patata Asada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Aldelis Estofado de Pavo. Ужин: Campo Rico Pimientos Rojos y Verdes Asados , Mandarinas, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Patata Asada. Перекус/Другое: Bonarea Neules, Nestlé Natillas Crujientes de Chocolate , Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado. подробнее ...
|
|
2299 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 32 минуты, Garmin - 23 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Está super bien para empezar!!
12 янв 23 написано членом: kasetas
|
13 янв 23 написано членом: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
