Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
RhumbaGirl
Журнал
12 янв 23
RhumbaGirl- Журнал, 12 янв 23
Параметры Пользователя RhumbaGirl
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
1/12/23, one month shy of 2 yr FS anniversary. After three months of hovering around the low 180s I am recording a new low weight of 180 on the nose. Haven’t seen 180.0 since before November 2013! Total loss this time around: 57 lb. Major thanks to this app and community for all the help and support.
Things I did differently this past week to finally get the scale to budge (last two were unintentional):
🔹Four new hours of light cardio, weights and line dancing
🔹30g extra protein per day
🔹No empty calories from alcohol
🔹No empty calories from tortilla chips (a weakness)
Daily average calories Jan 3-11: 1400
Macros for the past month:
Jan 2-8: 39C 33F 29P
Dec 26-Jan 1 39C 38F 23P
Dec 19-25 42C 35F 23P
Dec 12-18. 46C 35F 19P
Mentally I really need to see the 170s but I will enjoy this victory. Yahoo! Hope everyone is having a great week. Remember to count your blessings along with your calories (or weight reps or however else you’re staying accountable)!
81,6 кг
Потеряно до сих пор:
25,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 12 января 2023:
1340 ккал
Жир: 42,08г | Белк: 112,65г | Углев: 130,05г.
Завтрак:
Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Happy Farms Sharp Cheddar Cheese Slices, Fresh Ham (Lean Only Eaten), IHOP Fried Eggs, Simply Nature Graintastic Thin Sliced Bread.
Обед:
Fixed potato & bacon soup, Frieda's Edamame (Shelled), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Pumpkin Pie, Arctic Shores Imitation Crab Meat.
Ужин:
Smart Ones Classic Favorites Ravioli Florentine, Chicken Breast, Cauliflower , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten).
Перекус/Другое:
Green String Beans, Apples .
подробнее ...
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Комментария
Your doing fantastic Rhumbagirl
30 янв 23 написано членом:
buenitabishop
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
RhumbaGirl-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю