e.kapyrina- Журнал, 12 янв 23

Вчера улеглась спать в 22.30. заснула ближе 23. Проснулась в 7.00. и я не выспалась. Да, нет чувства разбитости утром. Просто хочется лечь и снова заснуть. Глубокий сон был всего 1ч 15мин. Работа только началась. Ещё нужно пройти сегодня 5 км.

99,8 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 19,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1938 ккал

Жир: 73,36г | Белк: 137,31г | Углев: 175,18г.   Завтрак: Молочная Станция Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Соленые Огурцы с Укропом, Куриное Филе, Яйцо, Свежий Хлеб Хлеб Формовой Бородинский Особый. Обед: Фрау Му Молоко 2,5%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сгущеное Молоко, Premier Of Taste Фундук Жареный, Сырники. Ужин: Фрау Му Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Свежий Хлеб Хлеб Лапландский , Свежий Хлеб Хлеб Формовой Бородинский Особый, Лента Рис Пропаренный, Печень куриная. подробнее ...